fotki po silowni

[...] jestem , w koncu pobudzenie, skupienie, pompa maksymalna. Nareszcie trening na zaj**istej intensywnosci z przerwami po doslownie 20-30sek prócz martwych. Elegancko . Tyle, 2 fotki z domu, dopiero robiłem czyli z 4h po treningu , mam jakas fotę bezpośrednio po (dodana na insta i udostepnione na fb kto tam ma to widzi) ale jedno ze jakosciowo dupa [...]

Pisze bo jem akurat to pare minut mam czasu. Wczoraj polecialy nogi i cyc i cardio. Przedwczoraj podladowalem i zjadłem cała pizze 45cm , sylwetka strasznie oklapła. Dzis fotki w świetle dziennym robilem i przy wadze 86.8 kvrwa wygladam jak bym nie trenowal. No trudno, jade dalej poki sie to wszystko nie odsloni to bede chodzil pewnie [...]

[...] nie poprawia , no ale staram się to robić jak najlepiej pamiętam i umiem. W tym momencie waga leci tak jak chce , progress znaczny z dnia na dzien, na instagramie wrzucam fotki wiec tam więcej widać :). A teść nie jest jakoś według mnie potrzebny mega na redukcji i nie widzę różnicy też między długim a krótkim, na długim lepiej się czuje [...]

[...] treningu w sumie nog i z dziisaj z klopa z siłowni i forma z 2017 %-) taki stan chcę mieć na koniec redu. Wiecej nie ma co pokazywać, odsłonią się bardziej nogi i brzuch to fotki w pozach porobie. A i rozmiarowo dzisiaj popatrzyłem to dość fajnie to wygląda, pas 82, udo 69, łapka 43 , wiele nie zbudowałem przez problemy , ale zawsze coś tam [...]

[...] ale dostali stówkę na podział i obeszło się. Życie , trzeba teraz coś odrobić,dorobić itp, nie ma lekko. Ludzie maja znacznie większe problemy :) . I odrazu prostuje , fotki bez pompki kompletnie, wstałem porobiłem i dodaje, dziennik trzeba trzymać aktywny :) do zawodów 4 miesiące więc finalnie sylwetka bedzie znacznie lepsza. Edit jednak [...]

[...] Mam nadzieje ze zrobią bo wolałbym moim w piątek jechać niż czyimś :-/. po tym wszystkim 11h w pracy i niedawno wszedlem do domu, szybki szejk białkowy ,prysznic i kima.. 2 fotki dodaje, szejk i mięso z makaronem i sosem - 2 takie posilki wpadly. A na sniadanie kabanosy,kefir , 2 bulki i cola zero.. Tyle udalo mi sie wybrac ze sklepu na wsi. [...]

[...] tylko hantle modlitewnik z hantla 12kg 3x 14 Jedzenie ok, myślałem że nie dojem przez ten brzuch i musialem jezdzic jeszcze, ale dalo rade, zjadlem na kolacje 2 posilki. 2 fotki , szamka z rana i fotka z silki z wczoraj . Poleżę chwile i spadam pracować. /SFD/2019/1/14/5908e0aa83c84ae3bc431baaaebdf813.jpg [...]

[...] ze dobra muza - skonczyl rowno ze mna. Milo ze strony klubu - kiedy chcesz, wchodzisz na sale i walczysz. Wieczorem plywanie. Nie zrobilem zdjec, ale kto widzial inne fotki z basenu uwierzy mi na slowo. Zabralem chuda by tez poplywala - i tak jak wczoraj - bylismy na plywalni SAMI ! Warunki sa, zeby tylko sie to na wyniki przekladalo ;) [...]

[...] silce nie mam kibla a po co latac do domu jak przeciez mozna zsikac sie juz w drodze do domu %-) FiQus - dzikiem to bym chcial byc bo bym mial wiecej miesa na sobie %-) a fotki w dzinsach nie dam bo ciezko znalezc na mnie rozmiar, tak na prawde to nie znalazlem ani jednych dzinsow w ktore bym mogl sie zmiescic.. pewnie bym znalazl np. z gaspa [...]

[...] fotek, ktore w piatek robila mi Agnieszka jak bylam u niej w sprawie oceny mojego stroju, ale z racji tego ze nie chce na razie zdradzac szczegolow to wrzucam czarno biale fotki.:-)) mam nadzieje ze to wystarczy :-) /SFD/2017/1/16/1b4326c6a15f49b0bc3d89b22601b6ad.jpg /SFD/2017/1/16/1c01004d87ae4f40b71929c4af0ce5a3.jpg [...]

[...] do rana. Zaczyna mi doskwierać rosnący brzuszek, zaczynam się tak fizycznie czuć w ciąży na siłowni chociaż wyglądam jakbym tylko przytyła. W 20 tygodniu w połowie dam fotki %-) Wieczorem ważyłam 66,5kg a rano 67,2kg @-| mam nadzieję że to woda albo jakiś efekt po treningu bo niemożliwe żeby takie coś mi się działo }:-(( trening: przysiad [...]

[...] w których nie używałam gum muszę ich używać. Powróciła miesiączka i jakoś tak ogólnie mogę powiedzieć, że fizycznie w pełni wróciłam do formy. Może uda mi się wrzucić fotki bo sama chętnie zerknę }:-( szału nie ma ale nie byłam na diecie a treningi były nieregularne. Czasem 1x w tygodniu czasem 3x. Treningi są... hm nie do końca idealne [...]

[...] etapu 110 kg. Kupiłem spodnie na sesję zdjęciową u Gacy, przy wadze 110 kg - teraz ciągle w noszeniu. Zakładam, że gdzieś tyle +/- 2 kg noszę na grzebiecie. Znalazłem swoje fotki z wagą 105 - 107 kg. Nie wyglądałem dobrze. W sensie: było pulchno-szczurowato i słaby byłem jak niemowlę. Jak zakończę etap siłowy, to zaopatrzę się w wagę. Być może. [...]

Co do Piotrkowicza to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie [...]

[...] z 9 tygodni ciężkiej pracy https://images81.fotosik.pl/1080/5ed243287cdee0a8med.jpg Zdjęcia są jakie są - niestety nie umiem pozować i nie miałem fotografa i wszystkie fotki szły z samowyzwalacza bez możliwości wypalania odpowiedniego kąta aby naświetlenie było takie samo na każdym zdjęciu :) [...]

[...] z 9 tygodni ciężkiej pracy https://images81.fotosik.pl/1080/5ed243287cdee0a8med.jpg Zdjęcia są jakie są - niestety nie umiem pozować i nie miałem fotografa i wszystkie fotki szły z samowyzwalacza bez możliwości wypalania odpowiedniego kąta aby naświetlenie było takie samo na każdym zdjęciu :) [...]

I jak jutro zgodnie z planem fotki podgladowe ? Ciekaw jestem jak to tam wyglada . Trening obfity , plus jak na redu to ciężary tez niczego sobie przy Twojej wadze . Ciekaw jestem jak to tam wyglada Rano po przebudzeniu będę robił foty i nagrywał sylwetkę, a na siłowni będzie pomiar na tanicie, ale chyba zrobię to na czczo, bo zawsze było po [...]

[...] w domu coś poćwiczę. Mąż wygrał wyścig na siłkę, niech mu idzie w klatę :P W związku z końcem roku i moimi planami wzięło mnie na podsumowanie. Nawet jestem gotowa pokazać fotki :P Po świętach (nie w nowym roku :P) zaczynam redukcję. Pierwszą od prawie dwóch lat :P Myślę, że mam już dobrą bazę do tego, żeby się lekko zredukować. Ale po [...]

[...] w przyjemnością wróciłam do wiosłowania. W takim zakresie powtórzeń to masakra :) 5. Podwójna zielona guma. 6. Ładnie poszło. 7. Liczyłam w głowie :) 8. Zrobione. I fotki z soboty- widać już masę :P Obiecałam sobie robić regularne fotki, żeby mieć pogląd na pamiątkę jak się ciało zmieniało. Niestety inna perspektywa i światło- [...]

[...] gofry. Na gofrach będzie mój robiony dżem- same truskawki słodzone stewią. Nie wpisywałam w dziennik, bo nie wiem jak wpisać, ale dobiję węgle do planu. Chciałam przełożyć fotki i pomiary na ostatni okres przed starem konkursu a tu akurat będzie początek @ i na pewno wymiary w górę. Człowiek chce dobrze, a wychodzi jak zawsze :P Od lutego chcę [...]